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[縱論天下]連這個習慣都沒有,就別妄想成為職場高手了 [復制鏈接]

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全看 倒序閱讀 道具中心使用道具 樓主  發表于: 2018-12-21

格拉德威爾在《異數》一書中寫道:“人們眼中的天才之所以卓越非凡,并非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。只要經過1萬小時的錘煉,任何人都能從平凡變成超凡。”



這就是非常有名的“一萬小時法則”。



而“一萬小時法則”的核心是刻意練習。





在工作中,經常可以看到這兩種狀況:有的人工作了很多年,按道理說早已超過了一萬小時的積累和練習,但他們并沒有成為所在領域的專家;有的人工作不久,卻已經小有成就,在所在領域聲名鵲起了。



至于這其中的原因,就要講到兩個概念了:天真練習和刻意練習。



天真練習是指低水平的重復練習,長時間用同一個標準循環往復做一件事。我們很多時候,都是在進行的此類重復練習,像騎車、游泳、游戲等。

時間一長,我們卻會發現這樣的重復練習很難給我們帶來期待中的進步。那是因為我們在做天真練習,停留在低水平的重復的練習中,自然難以獲得突破。





就像邁克爾·喬丹說的:“你可以做到每天訓練投籃8小時,但如果你的技能是錯誤的,那最好的成果也不過是你擅長以一種錯誤的方式投籃而已。”



這也是為什么有的人工作了很多年,但工作經驗卻很單薄;而有的人工作不久,卻積累了深厚的工作經驗的原因。



而刻意練習則不一樣,不光有目標性,而且還有明確性,知道自己要努力的方向,以及如何到達自己的目標,在這個基礎上的練習才是刻意練習。



一個人如果想要進步,想要突破自己,就必須要從天真練習中解脫出來,不斷進行刻意練習。





舉一個富蘭克林的例子。

富蘭克林年輕的時候寫作水平不高,雖然邏輯上沒問題,但表達不佳,文章總是不夠自然流暢,因此沒少受到父親的批評。



沒有人教他如何寫作,他就跟雜志學,看到什么好文章,就記下來,仔細閱讀做筆記,反復揣摩的文意。過了一段時間后,當他認為自己把原文忘得差不多的時候,就翻出他的筆記,自己再把文章重寫一遍,然后和原文一一對比,找出不足加以改進。



就這樣,經過日積月累地學習和練習,他終于成為了一個偉大的作家。





富蘭克林的例子就是一個使用刻意練習的典型,生動體現了刻意練習的3F原則。

● Focus (專注)



富蘭克林看到好文章時,總是反復思考,堅持做筆記和重寫,正是這樣的專注和堅持,為富蘭克林成為一個作家打下了堅實的基礎。

● Feedback (反饋)



富蘭克林重寫完一篇文章后,總是要將自己寫的文章和原文進行比較,快速知道自己哪里做得好、哪里不好。



● Fix (調整)



根據這樣的反饋,富蘭克林便會有針對性地進行調整,針對不足不斷練習,不斷提高技能。





那么,應該怎么進行刻意練習呢?

● 專注于練習20%的核心技能



根據80/20法則,80%的效應來自20%技能。通常,一個人80%的成就,都來自于20%的核心技能。做好最重要的事,遠比做好更多一般的事要重要得多。



● 不斷走出舒適區



舒適區是心理學家諾爾蒂奇提出的概念,如下圖:





“舒適區”是你得心應手,完全熟悉的區域。



“學習區”是充滿了新穎的事物,你可以不斷拓展去學習的區域。



“恐慌區”是倍感壓力,裹足不前,容易使自己放棄的區域。



如果你從來不迫使自己走出舒適區,便永遠無法進步。有研究表明,一般而言,一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平,并且可以做到自動化,jm.hr1000.com那么,再多“練習”幾年,也不會有什么進步。



一個人只有身處學習區的時候,才能獲得進步。所以刻意練習,就是要不斷走出舒適區,讓自己呆在學習區里。





● 將成功分解為一個個小目標



刻意練習要走出舒適區,也就是說,需要人們去嘗試新穎、甚至是懼怕的事物。這個時候,快速反饋就很重要了,沒有快速反饋,人們的信心就會受到打擊,練習也難以堅持。



快速反饋的秘訣就是要將一個大目標進行拆解,拆解成一個個觸手可及的小目標。在實現目標的過程中,不斷得到反饋,調整節奏,從而樹立信心,不斷走向成功。



● 長期刻意練習



無論方法得當與否,長時間的刻意練習都是必要的。好的方法也許能讓你原本1萬個小時的練習變成8000小時,但8000小時仍然是個巨大的數目,仍然需要個人去努力完成。



有心理學家研究發現:決定偉大水平和一般水平的關鍵因素,既不是天賦,也不是經驗,而是“刻意練習”的程度



想要成為職場高手,那就擺脫天真練習,投入刻意練習吧。

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